子どもが寝たあと、私はスマホで「正解」を探し続けて眠れなくなっていました

子どもが寝てからが、私の「調べ物の時間」でした

授乳も寝かしつけも、両手はいつも塞がっていました。

だから、何かを調べられるのは、子どもがやっと寝てくれて手が空いた瞬間だけ。

本来なら、1秒でも多く眠るべき時間です。

それなのに私は、暗い部屋でスマホを開いて、InstagramやYouTubeやブログを行き来していました。

夜の寝かしつけそのもののつらさは、前回のコラムに書いたとおりです。

今回はその夜、私の手の中にあったスマホの話をさせてください。

調べれば調べるほど、書いてあることが少しずつ違うのです。

どれが正解なのか分からないまま、画面の光だけが目に残って、余計に眠れなくなりました。

情報がありすぎることが、こんなにしんどいなんて、知りませんでした。

私は情報が足りなくて調べていたのではありませんでした

あとから振り返って、気づいたことがあります。

私は、情報が足りないから調べていたのではありませんでした。

不安だから、調べていたのです。

情報がありすぎると、「どこかに正解があるはず」と思ってしまいます。

だから、答えにたどり着くまで、スマホを手放せなくなる。

でも育児の悩みには、検索しても確かめようのないことが、たくさんありました。

もしあのとき、育児の先輩である助産師さんに「それはこうすればいいよ」と一言もらえていたら。

「もうこれ以上調べなくていい」と安心して、スマホを置いて眠れたはずでした。

私に必要だったのは、新しい情報ではなく、調べ物を終わらせてくれる一言だったのです。

「調べ続ける夜」を終わらせる、2つの方法

あの頃の自分に伝えられるなら、2つだけ伝えたいです。

1つめは、助産師さんに「一言」聞ける場所があること。

産後ケアという公的な仕組みを使うと、育児の先輩である助産師さんに、直接気軽に相談できます。

検索と違って、あなたと赤ちゃんを実際に見たうえで「こうすればいいよ」と言ってもらえるのです。

2つめは、その産後ケアを探すときまで、検索の海に戻らなくていいということ。

条件を選ぶだけで向いている使い方が分かる産後ケア診断を、このサイトに用意しました。

夜中に画面をさまよわなくても、ここだけ見れば分かる。そういう場所を、あの頃の自分のために作りました。

いま、画面の光の中にいるあなたへ

もし、いまこの記事を、夜中のふとんの中で読んでいるのなら。

まず伝えたいのは、調べてしまうのは、あなたが赤ちゃんに真剣に向き合っている証拠だということです。

スマホを手放せないのは、意志が弱いからではありません。

不安なときに調べたくなるのは、当たり前のことです。

でも、答えはスマホの中ではなく、「大丈夫だよ」と言ってくれる人の中にあることもあります。

今夜はもう、調べなくて大丈夫です。

このページを閉じて、少しでも長く眠ってください。

調べる代わりに、頼ってください

心や体のつらさが続くときは、どうかひとりで抱え込まないでください。

そして、少し余裕のある昼間にでも、さきほどの産後ケア診断をのぞいてみてください。

あなたの夜が、今夜から少しでも静かでありますように。